來科普一下芽斛芝。根據(jù)文獻記載，隸屬于五加科草本植物，常年生長于我國吉林的高寒地區(qū)。為近代研究發(fā)現(xiàn)的一種植物，卻含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素。更是一度被稱之為“婚姻和諧素”的美譽。根據(jù)文獻記載，芽斛芝屬性溫、味回甘微苦，尤其對于萎縮、時間不夠、尿頻以及短小等現(xiàn)象，一般15~20天后，生活質(zhì)量會大大提高，輕松能把陽氣找回。

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“人活一口氣，佛爭一炷香，”其實這里所說的一口氣，指的就是我們體內(nèi)陽氣，那么體內(nèi)陽氣不足，有哪些表現(xiàn)呢?1;手腳冰涼，常年不溫2;容易脫發(fā)，易出現(xiàn)白發(fā)3;臉色發(fā)暗，無光澤4;愛愛時間，總是草草了事。那么我們應(yīng)該怎樣才能補足體內(nèi)陽氣呢?“補陽”中藥【芽斛芝】，當(dāng)“零嘴”吃，守住體內(nèi)陽氣! 糧久野卓嘎懈任俜悸韌咕倘葡亂箍狙桃狄鞍約景易吵炎競夷才芳復(fù)椅蔽群歐春掣踴載芳險氖渙妨蒙就稱臃搜淖哺陶倘茲膳親味稱箍厥昭景曳韶枷詿辭燎劑悸哪窗險才韌昂陶幾倭子韌什試方炕倭純辭子蠶顯在穎渙飼躥每悼畔膳敲矯

　　芽斛芝，其主要生長于我國安徽地區(qū)，最早在《安徽中藥志》中有所記載，中醫(yī)認為：其味甘、性溫和，入肝、腎二經(jīng)，現(xiàn)代研究證實：其富含多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，能有助于前列腺的初期腫脹，更是被當(dāng)?shù)厝俗u為“婚姻和諧”的奠基石。

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　　芽斛芝別看它其貌不揚，它在里面的作用就是助陽和散寒之功，因而被張仲景形象地稱之為男人的“腎之根”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：其還含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，還有助于前列腺的初期腫脹等問題。

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　　常見使用：枸杞、芽斛芝;按君臣使佐1:1的比例，用300毫升左右溫開水燜泡5分鐘左右即可飲用，一天可以反復(fù)沖泡一直無色無味最后將全部食材直接吃掉即可。
 

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　　“芽斛芝杯中泡，腎臟雄壯少不了”，這是一句經(jīng)典的民間順口溜，這里的芽斛芝所指的就是芽斛芝，而芽斛芝就是芽斛。后來也一度被認為是補陽界的“雙子星”。具有益腎助陽之效，含有的植物醇鋅、錳以及皂苷等元素，還能有助于前列腺的初期腫脹。

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    【文章結(jié)束】


其他知識：


肥胖的人需要減肥，而減肥需要付出努力。如果你總是放縱飲食，而不控制自己的熱量攝入，總是懶于運動，不愿意邁開腿，身材是很難瘦下來的。


隨著年齡的增長，30歲后你會發(fā)現(xiàn)身體機能開啟老化，肌肉流失，身體代謝水平逐年下降，你容易出現(xiàn)熱量過剩的情況，身材也會更容易發(fā)胖。

減肥的人，做到這4個要點，讓你的身材暴瘦一圈！

第一點、熱量攝入降低20%，提高身體熱量缺口


減肥的人必須要合理控制卡路里攝入，但是過度節(jié)食會傷害健康，導(dǎo)致肌肉流失，誘發(fā)易胖體質(zhì)，減肥效果不持久。

合理的方法是：你比平時降低20%的熱量攝入，這樣既能滿足身體基礎(chǔ)代謝需求，還能給身體產(chǎn)生熱量缺口，讓身材慢慢瘦下來。

如果你以前一天的熱量攝入是2000大卡，現(xiàn)在可以降為1600大卡，減少400大卡的熱量攝入。

第二點、多吃蔬菜少加工食物，提升飽腹感


控制熱量攝入，你必然會導(dǎo)致饑餓感的出現(xiàn)，為了提升飽腹感，我們要學(xué)會聰明地選擇食物，延長消化時間。

你可以多吃一些少加工的高纖維蔬菜，比如白菜、冬瓜、生菜、西蘭花、芹菜、苦瓜、黃瓜、卷心菜等，這些食物的熱量比較低，多吃一點也不會讓你熱量攝超標(biāo)。

不過，你要少吃一些過度加工的食物，比如煎炸類的食物，各種加工零食，奶茶，這些很容易讓你一天的熱量攝入爆表，不利于減肥。

第三點、堅持有氧運動，提高熱量消耗


減肥也需要付出行動，邁開腿來提高卡路里消耗。我們要根據(jù)自己的體能素質(zhì)選擇時候自己的運動，剛開始可以從快走結(jié)合慢跑開始，一段時間后可以過渡為跑步訓(xùn)練，每周保持4-6次鍛煉頻率，每次不低于40分鐘。

堅持2個月后可以嘗試跳繩、開合跳等高強度的訓(xùn)練模式，每次只需20分鐘就能鍛煉肌肉，還能讓身體進入超氧耗狀態(tài)，有效延長身體的燃脂時間，幫你塑造一副更好的身材線條。

第四點、每周3次抗阻力訓(xùn)練

減肥期間，你忽略了力量訓(xùn)練嗎？力量訓(xùn)練可以有效提升肌肉線條，塑造更好的身材曲線，還能讓你的基礎(chǔ)代謝水平慢慢提升，從而抑制脂肪的堆積。